STÖK hacker – om ADHD, press och livet bortom skärmen

Björn
2025-11-23

STÖK hacker är ett namn som väcker respekt i cybersäkerhetsvärlden. Fredrik Alexandersson, alias STÖK, har tagit plats på världens största scener – men vad händer när kamerorna slocknar och dopaminet sjunker?

I det här avsnittet av På insidan möter han terapeuten Björn Rudman för ett samtal om psykisk hälsa i IT-branschen, ADHD, återhämtning och hur man hittar balans – mitt i en värld som kräver ständig prestation.

Vem är STÖK – Sveriges mest kända etiska hacker?

Fredrik “STÖK” Alexandersson är en svensk etisk hacker med global status. Som talare på bland annat DEF CON i Las Vegas och förebild inom bug bounty och cybersäkerhet, har han byggt ett internationellt rykte som både tekniskt geni och mänsklig röst i en hård bransch.

Under aliaset STÖK inspirerar han tusentals genom föreläsningar, YouTube och sitt arbete med säkerhet i några av världens mest utsatta system. Men bakom framgången finns också utmaningar – något han pratar öppet om i det här avsnittet.

Vad pratar vi om i avsnittet?

STÖK hacker: Mellan Las Vegas och vedboden

Hur det är att föreläsa på världens största hackerkonferenser
Att vara känd i communityn – men osynlig i vardagen
Varför kontraster är avgörande för att orka i längden

ADHD, press och återhämtning

Hur ADHD påverkar fokus, prestation och balans
Den inre konflikten mellan att vilja leverera – och behöva vila
Hur STÖK lärt sig hantera dopaminjakten och behovet av lugn

När teknisk briljans möter mänsklig sårbarhet

Hur det känns att vara beundrad – men ändå tvivla på sig själv
Att hitta mening bortom prestation
Vikten av att vara genuin, öppen och tillåtande – även i en tuff bransch

🎧 Lyssna på STÖK hacker i På insidan

Är du själv inom IT eller cybersäkerhet?

Det här avsnittet riktar sig särskilt till dig som:

Jobbar inom tech, cyber eller utveckling
Lever i högt tempo och svårt att stänga av
Har ADHD eller känner igen dig i dopamindrivet beteende
Söker verktyg för återhämtning, balans och hållbar prestation

Läs mer

Vanliga frågor (FAQ)

Vem är STÖK hacker?

Fredrik ”STÖK” Alexandersson är en svensk etisk hacker och internationellt erkänd föreläsare inom cybersäkerhet.

Vad handlar poddavsnittet om?

Ett samtal om ADHD, press, återhämtning och livet bakom den digitala fasaden.

Måste jag vara tekniskt insatt för att lyssna?

Nej, det här är ett mänskligt samtal som passar alla – oavsett teknisk nivå.

Hur lång är avsnittet?

Ca 50 minuter.

Om programledaren

Björn Rudman är författare, föreläsare och strateg inom stress och psykisk hälsa. Med över 14 000 timmars erfarenhet av kliniskt arbete med stress, utmattning och återhämtning har han hjälpt tusentals människor att förstå och hantera psykisk ohälsa i arbetslivet. Han är författare till böckerna Det vi aldrig pratar om och Det är inte ditt fel att du är trött, där han lyfter både de personliga och organisatoriska aspekterna av stress och återhämtning. Björns arbete inom stressprevention bygger på evidensbaserade metoder som KBT, ACT och schematerapi, och han kombinerar dessa med ett strategiskt perspektiv på arbetsmiljö och ledarskap. Björn är en välkänd föreläsare inom stress och psykisk hälsa i arbetslivet. Varje år utbildar han hundratals chefer, HR-specialister och organisationer inom både privat och offentlig sektor. Hans föreläsningar är uppskattade för att vara konkreta, inspirerande och fyllda med praktiska verktyg som direkt kan användas i vardagen. Utöver sitt arbete med företag och organisationer har Björn regelbundet medverkat i tv, radio och poddar där han delar med sig av sin expertis inom stressprevention och hållbart arbetsliv. Han är en återkommande röst i samhällsdebatten och anlitas ofta som expert i media när frågor om stress, utmattningssyndrom och arbetsmiljö aktualiseras. Genom att kombinera djup klinisk erfarenhet, forskning och långvarigt praktiskt arbete erbjuder Björn Rudman en unik kompetens. Hans mission är att bidra till ett arbetsliv där människor kan prestera långsiktigt utan att gå sönder på vägen – med stressprevention och psykisk hälsa som en självklar del av organisationens strategi.

....