Om Björn

Björn Nordberg – tidigare Björn Rudman – är strateg inom stress och psykisk hälsa, författare och föreläsare. Namnet är nytt, men arbetet, böckerna och rösten är desamma.

Varför det här är personligt för Björn

Björn möter inte stress och utmattning enbart från terapeutstolen. Det är ett område som funnits i hans eget liv – inte som en teori, utan som något han själv har behövt förstå inifrån. Det perspektivet, att stress måste förstås inifrån och inte bara beskrivas utifrån, präglar allt han gör: från mottagningen till podden På insidan.

Det betyder inte att han har facit för just din situation. Men det betyder att han känner igen platsen du står på – och vet att det går att ta sig vidare, även när det inte känns så.

Så arbetar Björn med metod

Många säger att de arbetar evidensbaserat. Men evidens är inte en enda sak – rätt metod beror på var i förloppet man befinner sig. Att ge samma verktyg till någon i akut utmattning som till någon på väg tillbaka gör sällan nytta, och ibland skada. Därför utgår Björn alltid från fasen.

Tidigt, när nervsystemet går på högvarv, har ren tankebaserad KBT ofta begränsad effekt – det är svårt att tänka sig ut ur ett system i larmläge. Då arbetar Björn mer med struktur, återhämtning och känsloreglering: verktyg från arbetsterapi och DBT, och faktiskt utrymme att vila. I den akuta fasen ser han full sjukskrivning som en medicinsk förutsättning – inte ett svaghetstecken och inte en kompromiss.

När systemet lugnat sig öppnar sig det djupare arbetet: att förstå mönstren som tog en dit (schematerapi) och att arbeta med tankar och beteenden (KBT) när de faktiskt biter. Ordningen spelar roll.

Genomgående utgår Björn från att kropp, stress och känslor hänger ihop – det går inte att laga det ena och strunta i det andra. Han lovar inga genvägar, men en väg som är ärlig mot var du faktiskt befinner dig. Du kan läsa mer om hur han arbetar med stress och utmattning, fördjupa dig i vad utmattningssyndrom faktiskt är, eller börja med att lyssna på På insidan.

Stress, ångest och ADHD – hur det hänger ihop

Stress och utmattning, ångest och ADHD hänger ofta ihop – men inte alltid i samma riktning. För en del är det stressen som kommit först och dragit med sig ångest. För andra är det en oupptäckt ADHD som gjort att livet inte riktigt fungerat, tills det landat i utmattning och oro. Det ser väldigt olika ut.

Många söker hjälp just för att vardagen med ADHD slutat gå ihop – och först då blir det tydligt hur mycket stress och ångest som byggts upp på vägen. Lika ofta är det tvärtom: stressen kom först, och svårigheterna att fokusera och få struktur dök upp i kölvattnet.

Därför arbetar Björn med stress och utmattning, ångest och ADHD och NPF som delar av samma helhet – inte som separata diagnoser. Det handlar mindre om vilken dörr du kom in genom, och mer om hur delarna påverkar varandra hos just dig.

Böcker av Björn Rudman