Sjukfrånvaron stiger. De som brukade dra tyngst orkar inte längre. Och återhämtningen hinner aldrig ikapp. Känner ni igen er? Ni är långt ifrån ensamma – och det går att vända.
Björn Nordberg föreläser om stress, utmattning och återhämtning för arbetsplatser som vill agera innan problemen blir sjukskrivningar. Som terapeut har han mött tusentals människor i stressrelaterad ohälsa – och vet vad som faktiskt gör skillnad, och vad som bara låter bra.
Deltagarna får inga allmänna råd om att sova bättre. De får konkreta verktyg de kan använda redan samma eftermiddag – och energi kvar när arbetsdagen är slut.
Innehållet formas efter era utmaningar och er målgrupp – hela personalstyrkan, chefer och HR, eller ett enskilt team. Vi börjar alltid med ett samtal om var skon klämmer hos just er.
Teori varvas med praktiska övningar och Q&A, så att varje deltagare kopplar innehållet till sin egen vardag. Resultatet är igenkänning, konkreta strategier för stresshantering och mental återhämtning – och motivation att faktiskt använda dem.
Välj 30–60 minuter, 2×45 minuter eller en heldag. På plats hos er, eller digitalt via videolänk med samma engagemang – utan restid och resekostnader. Föreläsningarna hålls på svenska, kortare upplägg även på engelska. Uppdrag i hela Sverige, Norden och Europa.
En föreläsning skapar insikt i stunden. För att effekten ska hålla i sig kan varje deltagare få tillgång till onlineutbildningen mot stress och utmattning – ett åttaveckorsprogram med 54 lektioner, 44 filmer och över 5,5 timmars video, tillgängligt direkt. Ge den innan för en gemensam kunskapsgrund, eller efter för fördjupning och vidmakthållande. Ingår i upplägget på förfrågan – säg till när vi planerar er insats.
Workshopen är vanligtvis ett halvdagsupplägg på 3–4 timmar för en grupp om 10–20 personer. Två tillfällen med några veckors mellanrum ger bäst effekt – deltagarna hinner öva emellan och kommer tillbaka med egna erfarenheter och frågor.
Deltagarna testar övningar, rollspel och diskussioner i en trygg miljö. Genom att träna tekniker för stresshantering och återhämtning byggs psykologisk flexibilitet – förmågan att ställa om tanke och beteende när pressen ökar. Scenarierna hämtas från er egen arbetsvardag.
Varje workshop anpassas efter er bransch och era behov, vare sig det handlar om stress i en viss yrkesgrupp, kommunikation som skaver eller svårigheten att släppa jobbet efter arbetstid. Efteråt kan Björn hjälpa till med handlingsplaner, fortsatt stöd eller coachning – så att lärdomarna blir kvar.
Där föreläsningen ger insikt ligger workshopens tyngdpunkt på att göra. Deltagarna övar på att hantera stressfyllda situationer, tränar mental återhämtning genom mindfulness och andning, och utmanar invanda tankemönster. Den interaktiva formen gör att insikterna sätter sig djupare.
Målet är enkelt: varje deltagare går därifrån med personliga verktyg och en konkret plan för hur stressen ska hanteras framöver.
Workshopen genomförs på plats i era lokaler eller digitalt. Björn har hållit uppskattade digitala workshops där deltagarna känner sig delaktiga trots avståndet – på svenska, eller engelska vid behov.
Många organisationer kombinerar: först en föreläsning för hela företaget som väcker medvetenhet, sedan mindre workshops för chefer eller nyckelteam där kunskapen befästs och nya vanor tränas. Låt onlineutbildningen löpa som röd tråd däremellan, så håller effekten i sig mellan tillfällena.
De två mest efterfrågade föreläsningarna heter ”Effektiv stresshantering” och ”Energi kvar efter jobbet”. Båda ger en djupare förståelse för hur stress påverkar kropp och psyke – och hur man bygger vanor som faktiskt återställer energin.
Deltagarna får beprövade metoder för att hantera stress, förebygga utmattning och hitta balans mellan jobb och fritid. Björn varvar aktuell forskning med erfarenheter från tusentals klientmöten, och lämnar alltid över något konkret: ett återhämtningsprotokoll med steg och övningar att börja med direkt.
Alla föreläsningar syftar till förståelse genom igenkänning. Deltagarna lämnar rummet med nya ord för sina utmaningar och känslan av att det här går att förändra. Genom värme, lösningsorienterade exempel och humor närmar sig Björn även de svåra ämnena på ett sätt som inger hopp.
För en ännu större effekt som håller över tid kompletteras föreläsningen med skriftliga handouts och onlineutbildningen mot stress och utmattning – åtta veckors fördjupning som varje deltagare går i sin egen takt.
Redo att ta nästa steg mot en friskare arbetsmiljö? Boka en kostnadsfri konsultation, så kartlägger vi era behov och sätter ihop ett upplägg som passar – en enstaka föreläsning, en serie workshops, eller en kombination med onlineutbildningen som fördjupning.
Hör av er, så skapar vi förutsättningarna för medarbetare som mår bra, hanterar stressen bättre och har energi kvar både på jobbet och efter arbetsdagen.