Om boken

De flesta män lär sig aldrig hur man pratar om sitt mående. Det syns inte alltid utåt – men inombords skaver stressen, tröttheten och känslorna som inte får plats. Det vi aldrig pratar om är min bok om just det: psykisk hälsa skriven av en man, för män.

Det är ingen pekpinne och ingen terapibok i vanlig mening. Tonen är som ett riktigt bra kompissnack – rakt, ärligt och utan krångel. Du får förstå hur du själv fungerar på insidan, och hur du kan vara den du vill vara som man, pappa och vän.

Framför allt får du verktyg som faktiskt fungerar: enkla strategier för att må bättre, en plan för vardagen och en väg tillbaka när livet känns som tyngst.

Det här får du

• Förståelse för hur stress, trötthet och känslor faktiskt fungerar på insidan
• Konkreta strategier för att må bättre i vardagen
• En plan att luta dig mot när det är tungt
• Stöd i rollerna som man, pappa och vän
• En väg tillbaka – steg för steg

För vem är boken?

• Dig som kämpar i det tysta och inte riktigt har orden ännu
• Dig som vill förstå en man i ditt liv – partner, son, vän eller kollega
• Dig som arbetar med mäns hälsa och vill ha något konkret att sätta i handen

Om författaren

Björn Nordberg (fd Rudman) är samtalsterapeut, föreläsare och författare med över 20 års erfarenhet inom stress och psykisk hälsa. Läs mer om Björn. Det vi aldrig pratar om är hans andra bok, efter Det är inte ditt fel att du är trött (2024). Vill du höra mer av samma samtal kan du lyssna på podden På insidan.

Därför skrev jag den här boken

Jag har suttit mittemot väldigt många män som inte vet vad de ska säga.

De kommer inte för att de vill prata om känslor. De kommer för att sömnen är borta, för att magen krånglar, för att de har blivit någon hemma som de inte känner igen. Och någonstans i det tredje eller fjärde samtalet kommer nästan alltid samma mening: jag har aldrig sagt det här till någon.

Det är inte för att män saknar känslor. Det är för att vi aldrig har fått öva. Vi har lärt oss att lösa saker, hålla ihop, ta ansvar och skjuta upp — och det fungerar utmärkt ända tills det slutar fungera. Då står vi där utan språk för det som händer, och utan någon att låna orden av.

Jag har en bakgrund som elitidrottstränare. Där pratar man öppet om belastning, vila och återhämtning — inte för att det är mjukt, utan för att det avgör resultatet. I terapirummet möter jag ofta samma sorts män. Och där finns plötsligt inga ord alls.

Det här är inte bara ett arbetsområde för mig. Stress är något jag har behövt förstå inifrån, inte bara beskriva utifrån. Det är skillnad på de två.

Den här boken är det jag hade velat läsa då. Ingen pekpinne, ingen uppmaning att öppna upp sig — utan en förklaring till vad som faktiskt pågår på insidan, och verktyg som går att använda även en vardag när ingenting är särskilt fint eller lugnt.

Om du känner igen dig hoppas jag att den gör samma sak för dig som den har gjort för en del andra: sätter ord på något du redan visste, och ger dig något att göra åt det.

Vad läsarna säger

”En bok som alla vi män borde läsa. Ingen ska behöva gå runt och må dåligt.”

Jonathan, BookBeat

”En livboj för mig personligen i ett avgörande läge i livet.”

Niclas, Storytel

”Väldigt stor igenkänning i den här boken och bra verktyg att börja jobba med.”

Hans, BookBeat

”Stort tack. Känner igen mig oerhört mycket i det här. Nu och fram tills jag går i pension ska jag sätta mig främst och jobba på mitt välmående varje dag.”

Henrik, Storytel

Citaten är hämtade ur publika recensioner på Storytel och BookBeat och återges ordagrant.

Köp boken

Boken finns också som ljudbok, inläst av mig själv, och som e-bok.

Boken finns även som ljudbok och e-bok.

Bokfakta

• Förlag: Norstedts
• Utgiven: 19 november 2025
• Format: Inbunden, ljudbok och e-bok
• Antal sidor: 281
• Språk: Svenska
• ISBN: 9789113141749

Vanliga frågor om boken

Vad handlar Det vi aldrig pratar om om?

Boken handlar om mäns psykiska hälsa – stress, trötthet och känslor som är svåra att sätta ord på – och ger konkreta verktyg för att må bättre i vardagen. Den är skriven av en man, för män, i en ton som ligger närmare ett kompissnack än en lärobok.

Är boken bara för män?

Den är skriven utifrån mäns erfarenheter och är därför mest direkt för män. Men den fungerar lika bra för dig som vill förstå en man i ditt liv – partner, son, vän eller kollega – och för dig som möter män i ditt arbete.

Behöver jag ha läst Det är inte ditt fel att du är trött först?

Nej, Det vi aldrig pratar om står helt på egna ben. De två böckerna kompletterar varandra: den första handlar om stress och utmattning generellt, den här om psykisk hälsa specifikt för män.

Är det en självhjälpsbok eller en faktabok?

Båda delarna. Du får förståelse för hur du fungerar på insidan och samtidigt praktiska strategier och en plan för vardagen – förklarat rakt och utan krångel.

Finns boken som ljudbok och e-bok?

Ja. Det vi aldrig pratar om finns som inbunden bok, ljudbok och e-bok.

Passar boken som present?

Ja, många ger den till en man som har svårt att prata om hur han mår. Du kan beställa en signerad utgåva direkt här på sidan.